炎热高温持续，注意防暑降温
甘肃七月中旬的天气一直以来都是炎热高温的特点，尤其是在午后时段，气温常常超过40摄氏度。这样的高温天气给人们的生活和工作带来了很大的不便和困扰。为了应对这样的天气情况，我们需要采取一系列措施来防暑降温。
合理安排时间避免高温时段
在甘肃七月中旬这个时候，白天十分闷热难耐。因此，在日常生活和工作中，我们应该尽量避免在高温时段进行户外活动。可以选择清晨或者傍晚等相对凉爽的时间段进行运动、购物等活动。
适当增加室内湿度
由于干燥空调环境容易导致人体水分流失过快，并引发皮肤干裂、口干舌燥等问题。因此，在家庭或办公场所可以使用加湿器增加室内湿度，并保持良好的通风，以减少高温对人体的不适感。
注意饮食搭配和补水
在高温天气下，人体容易出现脱水现象。因此，我们要多喝水、多吃富含维生素和矿物质的食物，如西瓜、黄瓜等。同时，避免过量摄入辛辣刺激性食物和油腻食品，以免加重身体负担。
穿着宽松透气服装
在高温天气中选择合适的服装也是非常重要的。我们应该选择宽松透气、色彩浅淡的衣物来降低外界环境对身体散热的影响，并且可以带来一定程度上心理上舒适感。
避免长时间暴晒
在甘肃七月中旬这个时候阳光强烈而持久，在户外活动时一定要做好防晒措施。可以使用防晒霜或者戴帽子、太阳镜等防护用品来保护皮肤和眼睛，避免长时间暴晒导致中暑和晒伤。
合理安排室内温度
在高温天气下，我们可以通过调节空调或使用风扇等方式来降低室内温度。但是要注意不要将室内温度调得过低，以免引起身体的不适。一般来说，保持室内温度在26-28摄氏度为最佳。
关注老人和儿童的健康
老人和儿童对高温天气更加敏感，容易出现中暑等问题。因此，在炎热的七月中旬里我们需要特别关注他们的健康情况，并采取相应措施进行防护和护理。
总结
甘肃七月中旬的天气炎热高温持续，给人们带来了很大的困扰。为了应对这样的天气情况，我们需要合理安排时间、增加室内湿度、注意饮食搭配补水、穿着透气服装、避免长时间暴晒、合理安排室内温度，并关注老人和儿童的健康。只有这样，我们才能在高温天气下保持身体健康和舒适。
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